FACELink引導師認證課程

此單元專注於幫助學習者辨識和命名自己與他人的情緒，建立基本的情緒覺察能力。包括學習各種情緒的詞彙，了解情緒的基本特徵與表現形式。

此單元深入探討情緒的強度以及情緒在時間上的變化。幫助學習者認識情緒強度的漸變與如何隨著情境發展而改變的模式。

學習以尊重和適當的方式表達情緒，包括語言和非語言方式（如語調、表情）。內容涵蓋設立界線、表達需求及避免情緒過度或壓抑的技巧。

發展同理心，學會觀察他人情緒線索（如表情、語氣），並避免以偏見評價他人反應。提升情感連結與人際互動能力。

探討情緒如何影響行為選擇和結果，例如憤怒導致衝動行為，恐懼促使迴避行為。學會反思情緒對行為的影響，調整行為模式。

學習管理負面情緒的方法，提升調節能力和壓力應對技巧，助力情緒平衡。

探索情緒在各種關係中的影響（家庭、友誼、職場），學習如何平衡個人與他人的情緒需求，改善溝通與衝突處理。

了解壓力如何觸發情緒反應，並掌握壓力管理技巧（如時間管理、設立優先級）。運用情緒調適降低壓力，提升身心健康。

探討情緒對自我形象與自尊的影響，學會利用正向情緒增強自信，減少負向情緒對自我懷疑的影響，建立更穩健的自我價值感。

學習面對挫折時的情緒應對策略，接受低潮並從中學習，培養復原力。增強心理韌性，迎接未來挑戰。